Natação

São movimentos que o homem e alguns animais exercem para se deslocarem em algum meio liquido.

Esse esporte é dividido em quatro estilos: Crawl (nado livre), costas, peito e borboleta. Um outro estilo também conhecido é o “nadar a cão”, esse nome surgiu porque muitos mamíferos a executam com a cabeça fora da água,  batimentos de braços e uma leve flexão nas pernas, parecido com o pedalar. O “nadar a cão” não é usado em competições.

História

Na Grécia Antiga a natação era praticada para trazer benefícios para o corpo e por isso já fazia parte das olimpíadas. Mas foi no século XIX que os ingleses criaram as primeiras regras para a prática desse esporte, e nesse mesmo século foram organizadas as primeiras competições na Inglaterra.

Benefícios para a saúde

A natação é um dos esportes mais saudáveis, pois ele movimenta todos os músculos e articulações do corpo, principalmente o sistema cardíaco e respiratório. Ele é o único exercício físico indicado para crianças menores de 3 anos. Mas atenção assim como outras atividades esportivas o indivíduo deve procurar um profissional da área e passar por testes de avaliação médica.

Recreação

A natação não é praticada só para competições, ela também é uma forma de diversão onde muitas pessoas a utilizam para nados em lagos, rios, piscinas e mares.

 Modalidades

• Natação pura: natação de competição onde são realizadas os 4 estilos: crawl, peito, costas e borboleta.
• Pólo aquático: desporto coletivo, semelhante ao Handebol.
• Saltos para a água: saltos feitos de uma plataforma ou trampolim em direção a água, executando movimentos estéticos durante a queda.
• Águas abertas: natação de grande distâncias, realizada em lagos, rios ou mar.
• Natação sincronizada:  inclui conceitos de natação, da ginástica e da dança, consistindo aos nadadores (individuo, duetos, trios ou combos) executar uma rotina sincronizada de movimentos elaborados e dramáticos na água, acompanhada de uma música.
• Masters: natação para nadadores que tenham abandonado a alta competição, mas que queiram continuar a praticar a modalidade.
• Mergulho aquático:  consiste na exploração submarina utilizando-se ou não de equipamentos especiais.

                                                                                                      postado por Vanessa Silva